沙拉酱炒鱿鱼卷的做法——粤菜

2012-04-05 12:21:28出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  鱿鱼400克,葱头1个,芝麻油1匙,蚝油2匙,玉米罐头8匙,豆瓣酱1匙,酱油1匙,丘比沙拉酱6匙。

  工艺做法:炒。

  配菜专区:热菜;荤菜。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1、鱿鱼切1cm宽,3cm长的块。

  2、洋葱切丝,玉米罐头去掉水分。

  3、将沙拉酱、酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起,再和1拌在一起,放15分钟左 右。

  4、将3倒入锅内炒,最后倒入玉米粒。

  健康提示:

  鱿鱼营养价值高,富含钙、磷、铁元素,有滋阴养胃、补虚润肤等功效。该食谱美味营养。

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