墨西哥沙拉的做法——其他国家菜谱

2011-05-17 09:54:43出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  长粒大米125克,青柿子椒1个,红柿子椒1个,香蕉3个,西红柿2个,玉米粒300克,大虾(煮熟,去壳,切丁)100克,柠檬1个(扎汁),橄榄油40克,盐适量,胡椒粉少许,熟花生米50克,芹菜叶少许(切碎)。

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桃子沙拉的做法——其他国家菜谱

  工艺做法:拌。

  配菜专区:凉菜;素菜;沙拉的做法。

  菜谱属地:其他国家菜谱。

  制作方法:

  1、大米洗净,用盐水煮熟,晾凉;柿子椒洗净,去籽去心,切粒;香蕉去皮,切片;西红柿去皮,切粒;玉米粒挤干;花生米压碎。

  2、柠檬汁与橄榄油拌匀,调好口味,略打成色拉汁,待用。

  3、原料放入容器,浇上色拉汁,轻轻拌一下后,撒上芹菜叶末,冰镇后食用。

  健康提示:

  玉米营养价值高,富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等,有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效。该食谱美味营养,可口健康。(图片来源于CFP)