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上班族该选什么零食吃?

2010年05月24日  出处:摇篮网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:很多上班族有两个饥饿的时间段:下午4点,晚上10点。这两个时间段吃点什么比较好呢?广州市第一人民医院营养医师梁倩芳说,奶制品、新鲜水果都是能饱腹又营养的好食物。
关键词:健康饮食 上班族 零食 

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MM夏日不可错过的三款瘦身食谱
图片来源于CFP

  夜宵一定得清淡易消化

  上班族与学生是会经常熬夜,如果要熬到晚上12点后,饥肠辘辘,10点左右可以吃一些夜宵。到了晚上,人的肾脏系统进入“排毒”时期,因此,夜宵得选择容易消化的食物,不会给胃肠、肾脏带来负担,又不影响晚上休息。

  像小米粥、牛奶酸奶都是比较好的选择,相较之下,因为小米粥水分稍多,可能会带来夜间多尿的问题。如果你怕夜尿多,还是选择奶类食物吧。记住别吃肉类、糯米类食物,增加肠胃负担就行了。

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