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牛奶酸奶豆奶女人如何取舍

2010年05月24日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:随着人们对健康的日益重视,奶类饮品成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。然而,尽管我们小心选择,对于牛奶、酸奶、豆奶这三大样,我们恐怕还不甚了解。那么对于女人来说,究竟应该如何取舍呢?
关键词:健康饮食 美容食谱 

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图片来源于CFP
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  二、保健功效平分秋色

  一般说来,牛奶中含有的各种活性物质,对于消灭外来的细菌、病毒,修复我们体内损伤、死亡的组织细胞,维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。

  另外,鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。

  酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。

  豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。

  大斗中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

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