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五彩食物,各有用处

2010年05月24日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:颜色影响食物营养成分,不同颜色的食物有着不同的作用,按需对色使用才营养。
关键词:饮食健康 养生法则 黑色食物 

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孩子该怎么正确服用鱼肝油?

  橙黄色食物——维生素C的天然源泉

  上榜食物:玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等。

  橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。

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