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四种食物让你拥有健康牙齿

2010年05月24日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:不少人都熟知这样一句广告词——牙好胃口就好。其实,牙齿的健康同样需要食物的滋养。向大家推荐了四大护牙食物。
关键词:家庭保健 饮食保健 健康饮食 

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  白菜是牙齿保洁员

  白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当你大口咀嚼时,它就犹如保洁员一样,帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。

  鸭梨能防牙齿变黄

  鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节,不妨每天吃上一个,既补充了营养,又能美容牙齿。

  茶叶是牙齿保护伞

  当我们食用甜食、肉类等酸性食物时,牙齿也无形中受到侵害,此时,它们最需要碱性食物的保护,富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质,就能防止牙齿脱钙。特别是绿茶,其中所含的氟还能让牙齿更强健。

  苹果乃牙龈的最爱

  牙龈是牙齿生长的“土壤”,牙龈健康了牙齿才健康。苹果被称为“全能水果”,它含有的多种维生素和矿物质,都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C,不仅滋养牙龈,还能让你在干燥的秋季免受口腔溃疡的困扰。

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