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女人有四个“钙饥荒期”

2010年05月24日  出处:中国食品科技网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:爱美是女人的天性,但在爱美同时也要注意身体各种钙质的吸收,保证健康。在女人的一生中,有四个“钙饥荒期”,各位处于这些时期的MM都要格外注意咯!
关键词:家庭健康 健康指南 饮食健康 女人健康 

  减肥期

  服用导致长期腹泻的减肥药势必影响到肠道的吸收功能,导致钙的吸收减少。要想在不影响骨骼的情况下减肥,可以选择低碳水化合物的饮食。对人体而言,这种膳食结构不会引发因钙流失而导致骨骼变脆的情况。

  怀孕

  怀孕期间,肚子里的宝宝从你骨骼中征收的“税款”与你对他的爱一样多。如果准妈妈没有服用足够的钙,那么宝宝和自己都可能会缺钙。所以,孕妇每天的补钙量要稍微高于普通人。

  避孕

  避孕,尤其是使用皮埋避孕的方法,会降低体内能保护骨骼的雌激素水平,使骨质流失速度增加。放弃皮埋避孕30个月后,骨质便能基本恢复到正常水平。

  更年期

  造骨细胞负责从血液中抓取钙质修补骨骼,破骨细胞则从骨骼中吸取钙供应心脏的跳动和肌肉收缩。一旦进入更年期,雌性激素减少,骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞,骨骼会处于入不敷出的境地。

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