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预防甲流要多吃五类食物

2010年05月24日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:随着季节更替,甲型H1N1流感病毒已在中国扎根,并且成为流感病毒中的主导病毒。做好预防工作,除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外,“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。
关键词:家庭健康 健康指南 营养健康 预防甲流 

  一场瑞雪,气温骤降,眼下甲流感染人群又增多。上周,北航一大学生感染甲流去世,再度引起了人们对甲流的恐慌。

  从昨天开始,北京市设有儿科的全部20家中医医院都要求设置“中医药防治甲流儿科专台”,随时为患者提供治疗儿童流感的10余种中成药和“儿童清感2号方”的饮片和代煎剂。

  而二级医院也可以接诊甲流患者,对于轻度发烧的患者来说,可先考虑就诊人数较少的二级医院,以免三级医院人多拥挤,发生交叉感染。

如何预防甲流

  甲流治愈后,一般不会再被传染

  解放军302医院感染科副主任医师姜天俊表示,目前流行的是H1N1甲型流感,据世界卫生组织预测,未来两年都可能是全球甲流的高发期,因为病毒要想平稳过去,一般需要两年时间,这叫大流行期。等1/3的人都感染了,甲流就流行不下去了,因为人体一旦感染过了甲流就不会再感染。但一旦甲流病毒发生变异,不再是H1N1甲型流感,人体将会再度被感染。

  小孩患病,老人应远离

  姜天俊指出,尽量不要让患儿和有基础病的老人放在一起,在病房就发生过小孩传染给老人的情况。往往小孩没什么,但老人病情却很重。如果老人必须要接触孩子,一定要戴很好的口罩,如N95口罩或16层的纱布口罩。

  上班族要加强防范

  对于尚未接种甲流疫苗的上班族来说,由于经常要搭乘公共交通工具,又处于人口较为密集的办公环境中,更需要加强防范,比如保持2米左右的安全谈话距离,或者侧身相对,避免面对面讲话;天气变冷也要勤开窗通风;外出归来正确洗手,注意清洗鼻腔,平时不要随便摸鼻子等。此外,姜天俊说,常食用下列食品有助于提高身体整体的免疫力:

  绿茶:喝茶可抗细菌、防流感。世界卫生组织推荐常喝绿茶,可以提高身体免疫力、抗肿瘤等。研究显示,每天喝5杯绿茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,可有效帮助人体抵御流感。

  红薯:每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯,可增强皮肤的抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

  骨头汤:骨头汤里含有腕胶,能提高人体的整体免疫力。

  蘑菇:蘑菇能促进白血球的产生和活动,经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力。

  水果蔬菜粗粮一个都不能少:最好选富含维C丰富的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜。多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、山药等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏B族维生素,导致免疫力下降。

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