您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

十种营养早餐 瘦身好帮手

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:俗话说,早餐要吃得像皇帝,可见早餐的重要性,怎样才是营养均衡的早餐,看看专家给你的一些搭配建议吧。吃得巧妙,还可以有瘦身效果哦!
关键词:饮食 营养早餐 番茄蛋汤 火腿面包 

  番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

  番茄蛋汤:1碗

  加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。

  烧面包片:2片

  如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。

  煎香肠:1根

  选一根自己喜欢的口味的香肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。

  营养含量分析:这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。

  综合评价:许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。

饮食专区,了解更详细的饮食知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(饮食)
食谱大全图片推荐
热门资源下载