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十种营养早餐 瘦身好帮手

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:俗话说,早餐要吃得像皇帝,可见早餐的重要性,怎样才是营养均衡的早餐,看看专家给你的一些搭配建议吧。吃得巧妙,还可以有瘦身效果哦!
关键词:饮食 营养早餐 番茄蛋汤 火腿面包 

  煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐

  如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买,可选用汇源100%橙汁。

  营养含量分析:这款早餐的能量为370千卡,蛋白质25克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有丰富的维生素C。

  综合评价:在一个阳光和煦的早晨,动手准备一份西式早餐吧,而且不妨尝试冷餐,以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。

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