舒爽一整天清晨仅五分钟美体操

2010年05月21日责任编辑：林艳金我要评论

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导读：每天五分钟美体操，简单的伸展运动，有助于减肥，同时让你感觉舒爽，倍加精神。精彩推荐：睡前小动作懒美人瘦出肋骨曲腹压胸运动巧妙纤腰　精彩推荐：宅女3节课居家也能练就魔鬼身材摆动身体 4招让你猛瘦身　
关键词：女性保健美体操减肥

抱膝运动

　　把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。

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