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专家档案： 姓名：萧汶 年龄：28岁 职业：健身教练 针对问题：产后美胸 专家缄言：母亲在哺乳期后乳房会变得更加丰满、结实，但是产后乳房也容易出现下垂、松弛等现象，所以，母亲应该在产后注意乳房保养，坚持做保健操、按摩操，最终达到丰胸美胸的目的。 美胸方案： 1.坚持每日按摩胸部： 双手由内向外围绕乳房画圈20次，再反方向做20次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，15次以上。可使胸部坚挺。 2.预防胸部变形操： a.将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。 b.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，每分钟重复做25—30次。 3.产后美胸小贴士： a.选择尺码适合的bra坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。 b.涂些天然护肤油，如橄榄油或维E，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。 c.保持乳头清洁，用植物油(如橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，再用温水洗净。 d.坚持母乳喂养可使乳房“再发育”。哺乳过程中，乳房内会分泌乳汁的乳腺组织，乳房会变得更大、更坚挺。 |
