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双人瑜珈边运动边瘦身

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:工作结束之后,健身是一件大事。两个人一起生活了,先前的节奏需要变化。她健身的时候,你不能总自己闲逛打发时间;他健身的时候,你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法,带上他(她)一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效
关键词:瑜伽演示 女性保健 日常保健 

  演示2:蛇式

双人瑜珈边缠绵边瘦身

双人瑜珈边缠绵边瘦身

  He: 俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

  She: 在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。

  提示:如果这个姿势他感到压力太大,她可以双手分开撑地。

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