双人瑜珈边运动边瘦身

　　演示6：鱼式

双人瑜珈边缠绵边瘦身

　　He： 莲花坐，身体向后仰，头枕在她的小腿交汇处，双手向上伸展，握住她的颈部。吸气的时候，弓起背部，和她保持相同呼吸频率。坚持这个姿势5个呼吸，对于缓解腰部疲劳很有帮助;

　　She： 莲花坐，双手扶着他的双肩。

　　提示：鱼式有利于扩展胸部、排出体内的浊气，对支气管炎的康复有好处;还能增加头部的血液循环，滋养脑垂体和松果体。