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入秋11种食品助你吃出健康来

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:炎热的夏季过去了,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在此介绍牛奶、葡萄、玉米等11种食品让你吃出健康来。
关键词:食品 饮食 健康 健康饮食 牛奶 

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入秋11种食品助你吃出健康来

  苹果

  苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

  大蒜

  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  韭菜

  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

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