您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

修心养性的心理保健妙方

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻,通过完全接受现实而超越它。
关键词:修心养性 心理保健 冥想 控制情绪 

点击图片查看下一页

修心养性的心理保健妙方

  有研究者表示,冥想者的技术越高,其免疫系统功能便越好。琼·卡贝特·兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来,他利用冥想已经帮助超过1.4万人减轻了因疾病带来的痛苦。

  冥想其实是一件十分简单的事情。公园的草地上、宽敞的室内场馆中,或是舒适的椅子上,都是适合冥想的场所。冥想的方式也多种多样,包括:禅坐(两腿盘坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得很慢,之后便完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入迷睡状态)等。冥想所需时间也可根据个人的习惯从数分钟到1个小时不等。

  随着社会的发展,冥想作为一种文化也在发生变化。

  它不再是神秘的事情,而是非常大众化的生活方式。

推荐阅读:OL四大坏习惯的营养修复       女人养血调经的最佳饮食方案

荐:秋季必吃的健康食物

修心养性专区,了解更详细的修心养性知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(修心养性)
食谱大全图片推荐
热门资源下载