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把握生活保健的最佳时间

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:保健,指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。并不是单单简单的运动而已。所以,科学保健,要牢牢把握好时机。
关键词:生活保健 锻炼 最佳时间 睡眠最佳时间 

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把握生活保健的最佳时间

  护肤的最佳时间

  人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛,因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

  散步减肥的最佳时间

  饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最利于减肥。如过两小时后再散步20分钟,减肥效果更佳。

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