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古人饮食十经,助你健康长寿

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:养生,指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
关键词:健康长寿 饮食健康 古人养生 养生方法 饮食 

  我国自古便有诸多养生之法,今为你介绍古人养生中食养之十经。

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古人饮食十经,助你健康长寿

  【饮食勿偏】“凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。”博食充分体现食物互补的原理。

  博食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出“每天至少吃30种食物”。我国古代医著中提出的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的博食思想,一直受到古往今来的中国人的高度重视。博食应以植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肥肉在内的多种动物性食品。

  【食宜清淡】“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓,节酸咸”;“薄滋味养血气”。

  【饮食有时】“不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”;“要长寿,三餐量腹依时候”;“食味调和,百病不生。”

  【适温而食】“食宜温暖,不可寒冷”;“食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧。”

  【食要限量】“饮食有节,则身利而寿登益,饮食不节,则形累而寿命损”;“大渴不大饮,大饥不大食。”

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