您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

专家向你推荐八大减压食材

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:食物为百药之源,从日常生活随手可得的食材中,或许就能得到纾解压力的能量来源。吴宛颖营养师推荐八种优质食材,在营养价值上,对纾解压力有一定程度的帮助。虽然食物对纾压的作用并不会有“突然”豁然开朗效果,不过在不知不觉中,它的确能慢慢释放身体压力,让身心轻松起来,不妨一起试试。
关键词:减压食材 全谷类食品 菠萝 

专家向你推荐八大减压食材

专家向你推荐八大减压食材

  南瓜子

  含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素,锌对男性前列腺有高度保护作用,对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。

  蕃茄

  热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄,其中热门成份茄红素,是一款优质的抗氧化物,它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害,减少各种慢性老化疾病产生。

  薄荷

  草本植物(草本植物产品,草本植物资讯)中的薄荷,散发出来的清凉感可以直窜鼻腔,让人精神一振,具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。

  茉莉

  茉莉有清新怡人的香味,一般接受度高,泡成花草茶饮用,可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

推荐阅读:沐浴小常识洗出健康清爽       想长寿绝不可忽视的8大细节

钟丽缇女儿

');
收藏本文
我要评论 打印本页
推荐欣赏
这些父母在讨论减压食材
热门排行