问题6 餐后吸烟 危害：使烟中的有害物质更易进入人体。 饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。 问题7 保温杯泡茶 危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。 问题8 水果当主食 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，诱发疾病。 上班族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 问题9 饮水不足 危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。 办公室一族在工作中，由于注意力高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 问题10 常吃洋快餐 危害：肥胖。 因为洋快餐以烤、炸为主，营养成分不齐全，属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入高，容易肥胖，危害健康。 饭后百步该如何走? 体能运动有助改善慢性疲劳综合症 注意：6岁前的孩子最容易感染乙肝
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