健康人不必进补蛋白质粉 充足的蛋白质对于维持老年人机体正常代谢、补偿组织蛋白消耗、增强人体免疫力和抵抗力、延缓衰老均具有重要作用。老年人对食物的消化吸收能力、对蛋白质的利用率下降，故老年人对蛋白质的需要量比青壮年时略高(约高10%～15%)。身体虚弱、食欲较差的老年人，可适当补充蛋白质粉，每日10～20克即可。但不能以蛋白粉代替正常的一日三餐,因为过量摄入蛋白质对机体有毒性(如氨中毒)，导致肝肾功能异常和骨质疏松，反而会加速衰老进程。 医疗实践证实，滥补蛋白粉，有损脏器，如多补蛋白粉，可致肝肾功能不全、痛风和肥胖症及代谢病等等，甚至肾功能衰竭，遗祸终生。 综上所述，即使确需补充蛋白质的病人，也应在医生的指导下，适量、合理地补充，切忌滥用。 推荐阅读：偏头痛可能由饮食不当引起 关注健康 减少四个“tang”
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