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让你变聪明的九种食物

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:不论什么时候,聪明的MM们都不应该忘记经常食用健脑食品,让我们的大脑变得更灵活聪明。海报网编编为各位MM 推荐9种对大脑非常有好处的食物,MM们在十一黄金周大开“食戒”的时候,也要记得多吃这些好东东哦!
关键词:健康食物 吃什么会变聪明 

让你变聪明的九种食物

让你变聪明的九种食物

  4 热可可

  热可可不但能够暖身,而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品,其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍,绿茶的3到4倍,红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞,预防神经功能紊乱的发生。

  5 全麦制品和糙米

  增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

  6 杏仁和核桃

  干果,特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品,不仅美味,而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸,具有更明显的功效。中国素有“吃核桃补脑”的说法。

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