好身体是走出来的！ 除每个周末开车到阳台山等山脚下，和爱犬一起步行上山，经过古茶道，穿过那些修缮一新的石阶、绕进绿阴遮掩的山道再回到山下，整个路程约一个半小时，每回走完全程后，回家泡一个热水澡，颇觉神清气爽。Beny现在还把健走当成了一种习惯，现在不管干什么只要时间允许，他就会放弃打车、开车，而是会选择健走方式前往目的地，一路上可以让脑子一片空白、全情投入到纯粹的行走中，也可以为工作需要、未雨绸缪一番，更或者任思绪信马由缰、以捕捉市井人情为乐…… 现在，像Beny这样，在有限的时间、空间里把健走运动坚持成习惯的人越来越多了，她们在快节奏的生活里，重新找回了已经被忽略了的身边风景，比如开车或搭车时一瞬即逝的风景、听不到的鸟叫虫鸣、感受不到的风吹云走;她们选择着自己的行走路线，比如树木多的地方，可以增加肺部的最大“吞吐量”;比如远离闹市的路线，更能提神醒脑、愉悦心情……同时，她们还在健走的行程中加入更多的趣味元素，让健身更加娱乐化。比如喜欢享受个人空间的人，尽可以带上iPod，一边听着美妙的音乐，一边感受运动的充实;比如，希望感受亲情、友情美好的人，也可以邀上家人或三五好友，大家一起运动健身，因为健走其实也是一个适合聚众参与的运动项目。 美好的双休日、惬意的休闲时光里，让我们一起抖落一身的紧张疲惫、抛掉满腔的压力紧张，一起享受那一段段的明媚路途之乐。就让我们一起走走吧! 推荐阅读：“夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量 四种能强健心脏的食物 |
