您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

世界公认的健康菜单

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:当我们检索完不同文化和不同地域的饮食,好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有你一直向往的好身材。
关键词:健康菜单 家常饮食 健康饮食 

世界公认的健康菜单

世界公认的健康菜单

  晚餐前

  红葡萄酒、橄榄

  喝一点红葡萄酒能保护你的心脏,橄榄能起到开胃的作用。

  晚餐

  广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶

  广东式煲汤营养丰富;日本豆面酱汤是由大豆做的,所以又能提供植物性激素。鲜鱼是大有好处的,它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸,可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。

推荐阅读:扭伤即用正红花油?       常早起不利心脏健康 

女人请不要在婚姻中枯萎

健康菜单专区,了解更详细的健康菜单知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(健康菜单)
食谱大全图片推荐
热门资源下载