您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

晚餐不可“四过” 合理搭配保健康

2010年05月21日  出处:三九健康网  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:合理而营养的晚餐能够保证你的健康,记住晚餐不可过饱、过甜、过晚、过荤。
关键词:健康食谱 日常保健 晚餐合理搭配 

  合理而营养的晚餐能够保证你的健康,记住晚餐不可过饱、过甜、过晚、过荤。

晚餐不可“四过” 合理搭配保健康

晚餐不可“四过” 合理搭配保健

  晚餐不过饱

  中医认为,"胃不和,卧不宁"。如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病

  中年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌的发生。

推荐阅读:好喝又营养的菜汁加蜂蜜       解决空调引起的皮肤旱情

健康食谱专区,了解更详细的健康食谱知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(健康食谱)
食谱大全图片推荐
热门资源下载