您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

水果减肥的四大误区

2010年05月21日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。
关键词:减肥误区 日常保健 水果减肥 减肥误区 

  不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至119%,糖分多9%至103%。牛油果、椰子和榴莲3种水果其实是减肥大敌,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。

  

水果减肥的四大误区

水果减肥的四大误区

 

  水果作为瘦身宠物,其的营养价值是公认的,不过水果也并非百利而无一害。香港卫生署中央健康教育组营养师胡燕栅介绍了4个有关水果的知识和谬误。

  1、何谓“一份水果”?

  营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果),或一个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和盐的果干。

推荐阅读:胃炎患者饮食宜与忌 宜与忌       那些食品不宜吃得太新鲜

荐:秋季必吃的健康食物

减肥误区专区,了解更详细的减肥误区知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(减肥误区)
  • 产后妈妈甩掉赘肉10大法 造成减肥失败的饮食误区和“瘦”生活法则产后恢复身材的困难之处就在于,妈妈们不但在孕期积累了脂肪,坐月[查看全文]
  • 如何吃蔬菜更营养更健康饮食误区-如何吃蔬菜更营养更健康 大多数人都知道多吃蔬菜有益健康,但可能一个小小的误区就让蔬菜的营养和功效大打折扣,甚至相反会影响健康,你知道怎么吃蔬菜更营养更健康吗?   1、吃久存蔬菜   新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天,维生素C损失达84%。...[查看全文]
  • 问: 答:[查看全文]
食谱大全图片推荐
热门排行