您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

适合睡前吃的十种营养食物

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。
关键词:睡眠 营养食物 日常保健 

  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

适合睡前吃的十种营养食物

适合睡前吃的十种营养食物

  1,香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

  2,菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

推荐阅读:专家推荐15种健康零食美味养生       巧用南瓜治疗各种常见病

你的宝宝未来是港姐吗?

睡眠专区,了解更详细的睡眠知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(睡眠)
食谱大全图片推荐
热门资源下载