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粗粮不一定好 多吃无益健康

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:基于许多媒体的宣传,使得吃粗粮成了近年来的一种时尚,一时间粗粮成了包治百病的灵丹妙药,被许多人视为珍宝。然而也有报道说“粗粮多吃有害”。这些近似相左的结论使得人们只能望“粗粮”兴叹,无所适从。究竟何为粗粮?而粗粮又有什么“神奇”的作用呢?让我们来看看粗粮的功与过。
关键词:粗粮 健康饮食 日常保健 

粗粮不一定好 多吃无益健康

粗粮不一定好 多吃无益健康

  粗粮中纤维素含量较多对于青春期少女危害较大因为,食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少,就会导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。

  分析了粗粮的功与过,我们不要置之不理,更无须谈粗色变。只要合理利用,粗粮对我们是有益无害的。下面谈一谈吃粗粮的几点原则。

  1。食用粗粮最好安排在晚餐,正常人吃的频率以2天一次为宜,如果是因为“三高”病情需要的话,也可安排一天两次。

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