4种导致你失眠的心境

2010年05月21日出处：三九健康网责任编辑：林艳金我要评论

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导读：失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素，其中最常见、最有影响的是精神心理因素，75%-100%的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍。因此治疗失眠，从心理学角度解决失眠的原因最重要。
关键词：失眠心理负担日常保健

4种导致你失眠的心境

　　心境三：自责心理易致失眠

　　典型症状：有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失，心存自责，难以入眠。

　　这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来。

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