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健康小计谋 得到大回报

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:当你为了健康和keep fit的目标,不惜代价,买高价补品、减肥食品,或干脆向药物索要健康和身材时,你知道吗?西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法,因为实践证明,针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病,效果远比吃药来得明显。因此,大可不必舍近求远。许多自然疗法你自己便可以做,均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累点点滴滴的这些有利于健康的好习惯,做一个持之以恒的有心人,就会发现,原来点水也能成河,小计谋也会有大回报呢!
关键词:健康食谱 日常保健 饮食习惯 

健康小计谋 得到大回报

健康小计谋 得到大回报

  小计谋9:午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。

  小计谋10:工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  小计谋11:将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒,换上香蕉吧。大回报:下午三四点是你一天中最乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力,而且让你每天至少多摄入155卡路里热量,相当于11克脂肪。

  小计谋12:边看电视边干刷皮肤,使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。

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