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日本女人不胖也不老的秘密

2010年05月21日  出处:其他  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:根据国际肥胖问题小组最新的统计数字,在发达国家中,法国妇女的肥胖率是11%,美国是34%,日本只有3%,是最低的。此外,日本妇女的平均寿命是85岁,也是最高的。 意大利和法国是84岁,瑞典、瑞士和澳大利亚是83岁……
关键词:肥胖原因 女性养生 女性减肥 日常保健 日本女人 

         秘密二:吃饭要吃八成饱(菜式份量少)

日本女人不胖也不老的秘密

日本女人不胖也不老的秘密

  谈到吃东西,森山直美提到一句俗语:“吃饭最宜八分饱”,简单说,就是不要吃得太饱。此外,东西方食品分量的不同也是重要原因之一。森山直美说:“在美国,食物的分量在过去几十年里越来越多,这间接导致了肥胖人数的增多。日本人在这方面做得比较好。日本人平均每天吸收2700卡路里,而美国人每天平均吸收3700卡路里,两者差了1000卡路里

  森山直美建议对食物采取中国禅宗式的态度:选取最新鲜的材料,精心烹饪。吃饭时不要狼吞虎咽,在品尝美味佳肴的同时,还要学会欣赏美丽的菜式。美丽的外观是日本烹饪的生命之源。

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