6.拒绝盲目减肥 上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高的性感境界被标注为“骨感”。 温馨提示：盲目减肥有害身体健康。 7.建立个人健康档案 上榜理由：“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，其实很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况。因而，健康完全是可以通过管理来实现的。 温馨提示：在平时，我们就给自己建立起一份健康档案，这如同一个数据资料库一样，将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。 8.改善口腔环境 上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。 温馨提示：有条件的话，最好半年左右洗牙一次。 9.做个健康投资 上榜理由：有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。 温馨提示：购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。 10.每月一次户外运动 上榜理由：到空气清新的公园或山林不仅可以放松身心，还可以锻炼身体。 温馨提示：户外活动首选爬山，这种有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出。 |
