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明星减肥 王艳产后瘦身摇身变辣妈

2010年06月13日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:很多的女星产后不但身材没有变形,反而变得更加性感、更加美丽。这是因为她们都有各自的减肥秘笈,王艳也不例外。她就在产后靠有效地节食瘦身,一个月后摇身变成辣妈。我想很多的MM都急于知道她的减肥秘笈了吧!一起去看看吧!
关键词:减肥 明星减肥 产后瘦身 

  3 晚餐要吃少

  新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多,因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰,晚餐食用大量油腻食物,会造成体内血脂骤然升高,随着入睡后,新妈妈能量消耗减低,多余的热量会合成脂肪,这时就容易发胖了,所以晚餐时我一般只喝汤,吃一点清淡?的食物。

  产后的合理饮食能帮助产后新妈妈的身体尽快恢复。同时,充足的营养,是保证母乳质量的基础。产后在营养师和医生的指导下,根据我的饮食习惯,在保证营养的同时选择适合我口味的食物,让自己吃得开心,心情自然就会好很多,身体复原自然就快了。

  4 保证热量

  在产后,我卧床休息的时间比较多,这个时候的饮食就应该以高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等,要避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。在烹调方法上,告诉老公或家里人,多采用蒸、炖、焖、煮,而不采用煎、炸的方法。有的新妈妈希望产后迅速恢复身材,但是劝你不要在月子里就开始节食,因为如果此时摄入的营养不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的营养也就得不到保证,所以,不要因为新妈妈自己爱美,而忽略宝宝的生长发育。

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