您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

减肥食谱 减肥行动20招变苗条

2010年07月15日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:炎炎夏日,你是不是也在这段日子里吃了很多冷冻甜食呢,躲在空调房陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是,在这份惬意之后,你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你,也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢,那就赶快参与到我们的夏季减肥行动中来吧。
关键词:减肥食谱 补维生素食谱 

点击图片进入下一页>>

米饭里加料 让你越吃越瘦
图片来源于 PConline摄影部落

  11.取消或缩短午睡

  取消或缩短午睡吧,尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪,你们之间的感情也会大大增进!

  12.刷牙时间尽量提前

  这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃些零食的愿望。

  13.浴室备一块全身镜

  不是只能照到肩头的镜子,最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。

  14.买双漂亮的运动

  运动也应打扮得清爽才有好心情,买一双漂亮的运动鞋和可爱的运动短袜吧,作为你开始或坚持计划的奖赏!

  15.列出锻炼时间和内容

  在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧,欺骗自己又有何意义呢?

  16.照一张全身照

  在你制定一项新的锻炼规定之前,照一张英姿飒爽的全身照收存好,坚持运动下去,如果泄气时看一下这张照片,会令你重新鼓起干劲哟!

  17.捡火柴棒

  每天将一盒火柴撒在地上,然后弯腰拾起,腿不能弯曲,这招可以有效锻炼大腿和腹部,同时可以增进血液循环,提高大脑供氧量。怎么样,抓紧时间操练起来吧,虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径,但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。

  18.浴后30分钟做按摩

  有条件的话,每天洗个热水澡是最好不过的了,可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳瘦身时机,然后在你需减肥的身体部位以打圈的方式涂按摩霜按摩,每次20分钟,不但有润肤作用,还可以有效去除多余脂肪。

  19.将乘电梯改为爬楼梯

  每天爬楼至少15分钟,可消除150大卡路里,坚持爬楼梯可增进肺活量,锻炼15肌。不信,你若只乘电梯,1个月后再爬4层楼梯保管让你气喘如牛!

  20.买几件紧身t恤

  买几件紧身t恤,或者多找些机会露露胳膊、穿穿裙子。展现体形会让你时时提醒自己注意“保持”。

其他热点文章链接:

陈乔恩越发展现女性魅力的养颜食谱

做爱前千万别吃的食物

属于你的私家厨房:这里有1622个家庭美味食谱!

家庭”煮“妇每日关注

脸色不好?女性不容错过的补血食谱

减肥食谱专区,了解更详细的减肥食谱知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(减肥食谱)
食谱大全图片推荐
热门资源下载