您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

饮食减肥方法 15个控制食欲小妙招

2010年08月09日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:许多MM减肥失败的原因就是面对美食的时候受不了诱惑,控制不了自己的食欲。所以想要减肥控制食欲这关一定要过。下面小编就来教各位MM饮食减肥小招数,简单的方法就能巧妙地帮你控制食欲,这样你就不会因为吃多了而长胖啦!赶紧来看看学学吧!
关键词:控制食欲 减肥食谱 补维生素食谱 

点击图片进入下一页>>

图片来源于 PConline摄影部落
图片来源于 PConline摄影部落

  1.避免在压力下进食

  压力大就会想找发泄的管道,往往吃是大多数人的发泄管道,吃很多零食、冰淇淋等等,毫无节制。想发泄情绪,去打个拳击吧~好发泄也达到运动效果呢!

  2.进食前喝一杯水

  在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感,这样在吃饭的时候,很快就会吃不下了,从而就减少了食物的摄取量。

  3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服

  这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧,这样对身体很不好的哦!穿较合身的衣服,在吃饭时就会有所控制,谁会想要看见自己吃饱时,肉肉紧贴着衣服,让人好想捏一下呢?

  4.喝咖啡或绿茶

  咖啡含有咖啡因,绿茶含有茶儿素和多酚,这些成分都可以促进新陈代谢,增加产热作用,对减肥有帮助。

  5.餐前吃点水果

  可以减少食欲,避免吃进太多热量。而且很多水果都富含纤维素,能有很好的饱足感。

其他热点文章链接:

瘦身、祛斑、防脱发,健康与美丽可以吃出来

6款美白祛斑食谱 女人必吃

这里是属于你的私家厨房:1642个家庭食谱等着你

10种减肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”,豆腐能排铅!

此内容是否对您有帮助?
');
收藏本文
我要评论 打印本页
推荐欣赏
这些父母在讨论控制食欲
热门排行