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吃出美白 要慎食光敏食物

2010年08月27日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:打遮阳伞、涂防哂露等等,在外出时做好防哂措施是每位女性必做的功夫。因为紫外线的侵袭造成肌肤光过敏和老化,其实不论男女老幼都要做好。而除了要做这些外部防哂,饮食上,一些光敏食物也会妨碍你美白工作。
关键词:美容食谱 补维生素食谱 补锌食谱 补铁食谱 

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 图片来源于 PConline摄影部落
图片来源于 PConline摄影部落

  黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  坚果

  对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

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