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秋季养生宜喝粥

2010年08月27日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:现在每天早上起床的时候,都会开始感觉到秋天凉爽的威风。秋日的气息已经逐渐向我们走来,提醒着我们做出一些日常生活上的调节,以改变气候对身体的不良影响。在这个时候,我们不妨在食疗上选用温和的南瓜粥,养生调节,效果非常之好。
关键词:家庭饮食 秋季养生 喝粥养生 

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图片来源CFP
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  秋天到了,天气也渐渐转凉,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,秋季饮食,切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来,而粥能和胃补脾,润养肺燥,绝对是秋季养生的绝佳选择。

  早上喝粥最养人

  专家认为,秋天喝粥特别养人。初秋,经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。

  同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

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