秋季养生宜喝粥

2010年08月27日出处：pcbaby 责任编辑：林艳金我要评论

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导读：现在每天早上起床的时候，都会开始感觉到秋天凉爽的威风。秋日的气息已经逐渐向我们走来，提醒着我们做出一些日常生活上的调节，以改变气候对身体的不良影响。在这个时候，我们不妨在食疗上选用温和的南瓜粥，养生调节，效果非常之好。
关键词：家庭饮食秋季养生喝粥养生

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　　一，长时间保温，维生素有损失。一般饭店都是在开店之前熬好白粥，然后放在锅里保温，但是在保温状态下放了几个小时的粥，维生素的损失肯定是比较大的。

　　二，粤式粥基本上都是咸粥，比如最常见的皮蛋瘦肉粥。这些粥都是加入各种鱼肉蛋类作为配料，鱼肉蛋类或多或少地含有盐分。所以，喝这种粥，得到的总盐量是相当不少的，按300克一碗粥来算，一碗粥中就有3克盐，对于高血压病人并不合适。由于粤式粥都以白米粥为基础，一碗粥的量又比较大，所以不适合糖尿病人吃。

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