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入秋饮食保健细节

2010年08月30日  出处:太平洋亲子博客  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:立秋、处暑一过,天气变得凉爽,尤其是早晚这种感觉更是明显,天气变凉不仅要注意添加衣物,还有注意饮食的调理。那么秋季饮食注意事项是什么呢?
关键词:家庭饮食 秋季保健 秋季饮食细节 

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图片来源pconline摄影部落
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  很多人都在各种各样的地方了解过秋天应该怎样吃菜有利于我们的健康,不过虽然我们知道具体的食疗方法,但还要求我们在细节上也做到完美,才能达到真正补身的作用,而不会让我们的付出大打折扣。

  人们经过炎热的夏天,身体消耗大,体内的营养物质相对缺乏,故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状,因此早秋时节调养一下身体是很有必要的。

  早饭一碗粥、晚饭一碗汤

  秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如奶制品、豆类均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

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