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秋季孩子最应吃的10种食物

2010年09月12日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:面对干燥高爽的秋季,饮食上要格外注意。孩子们怎样才能吃出健康好身体?妈妈们可是要知道哦~介绍十种秋季孩子最应该吃的食物,让妈妈养出健康乖宝宝。
关键词:秋季养生 幼儿饮食 宝宝秋天吃什么 

  百合

点击图片进入宝宝吃什么提高免疫力>>

  滋阴润肺——百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  TIPS:百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

  推荐吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥、百合枸杞肉片粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

  制作方法:

  1、将米煮成粥。

  2、放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

秋季养生专区,了解更详细的秋季养生知识点>>

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