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小小坚果功效多

2010年11月25日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金 周畅学  我要评论
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导读:坚果富含维E、铜、镁等营养成分,众多营养学家建议每天吃把坚果,更有益健康。其实不少坚果都有与众不同的食疗功效。
关键词:坚果 杏仁 花生的营养价值 胡桃 开心果 榛子 

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过量食用木糖醇 会使血脂升高

  记性变差,吃胡桃。美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃,以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸,可起到抗氧化剂作用,能保护大脑。

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过量食用木糖醇 会使血脂升高

  皮肤老化,吃榛子。榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸,能保持皮肤细胞年轻,防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。(图片来源于Pconline摄影部落)

坚果专区,了解更详细的坚果知识点>>

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