曝光明星的日常减肥食谱

2008-09-05 13:49:39作者:佚名

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曝光明星的日常减肥食谱

  辛迪·克劳馥的正餐餐单

  星期一午餐:在两大片面包之间,放上大量的新鲜蔬菜,做成三明治,然后,再吃一个苹果。

  晚餐:用六只中虾及半杯米煮成饭,做成寿司,伴以生的蔬菜色拉。

  星期二午餐:以半杯米煮成饭,用蔬菜做成紫菜卷。

  晚餐:鸡丁淀粉汤,量较大的青菜色拉。

  星期三午餐:半杯米饭,25克火腿肠,笋子丝及豆芽。

  晚餐:半杯米饭,100克鲜鱼薄片做成菜,两杯青豆汁。

  星期四午餐:半杯米饭,用各种青菜做成紫菜卷。

  晚餐:牛排或猪、羊排任择其一,一盘蒸熟的青菜。

  星期五午餐:6片苏打饼干,30克西红柿,伴以无油色拉酱。

  晚餐:100克鱼片菜,一杯脱脂奶,一盘青菜色拉。

  星期六午餐:一个大香蕉松饼,一杯鲜榨果汁。

  晚餐:青菜汤,6只大虾半杯米煮成寿司饭,伴以生青菜色拉及无油色拉酱。

  星期天午餐:大鲜菜色拉(也包括瓜类),半杯米饭,青菜做成紫菜卷。

  晚餐:150克猪肉丁做成串,烤熟之后,伴以炸薯条,一杯低脂奶酪。

  这份名模的餐单,是由营养学家专门为她设计的。

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