胡杏儿食谱公开 狂减肥50斤

2008-09-08 09:13:49作者:佚名

我要分享

  瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持运动吧。”她说,很多女孩子只是利用饥饿来瘦身,但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

点击图片查看下一页

胡杏儿食谱公开 狂减肥50斤

  快速减肥之必杀技

  胡杏儿告诉记者,演员是很辛苦的一份职业,经常需要能像充气人那样随意掌控体重,“幸亏有高人指点,才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言,减肥要适度,“能吃是福,只要不影响健康就应该开开心心地吃,瘦身也是为了更好的吃。”

推荐阅读:巧妙用水可以治疗九种疾病      身体六大症状预警营养缺乏

入秋必吃的10大健康食物

点击图片查看下一页

胡杏儿食谱公开 狂减肥50斤

  以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱

  第一周

  早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

  午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

  晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水

  第二周

  午餐:减去番茄

  晚餐:同第一周

  第三周

  早餐:减去番茄

  午餐:同第二周

  晚餐:减去番茄

推荐阅读:巧妙用水可以治疗九种疾病      身体六大症状预警营养缺乏

入秋必吃的10大健康食物

点击图片查看下一页

胡杏儿食谱公开 狂减肥50斤

  以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱

  第一周

  早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

  午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

  晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水

  第二周

  早餐:减去麦片

  午餐:减去番茄

  晚餐:同第一周

  第三周

  早餐:减去番茄

  午餐:同第二周

  晚餐:减去番茄

推荐阅读:巧妙用水可以治疗九种疾病      身体六大症状预警营养缺乏

入秋必吃的10大健康食物

点击图片查看下一页

胡杏儿食谱公开 狂减肥50斤

  辅助技二:胡杏儿自创瘦身操

  瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持运动吧。”她说,很多女孩子只是利用饥饿来瘦身,但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

  “睡前,躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

推荐阅读:巧妙用水可以治疗九种疾病      身体六大症状预警营养缺乏

入秋必吃的10大健康食物