完全减肥法让你告别各类型肥胖

2011-08-18 00:06:00出处:其他作者:佚名

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  体重不是衡量身材的唯一标准。你那身边一直吵着要减肥的同事,也许BMI指数还不到18,却有“蝴蝶袖”和小肚腩,大腿上还有橘皮做伴。身上布满赘肉让人无法忍受,但瘦骨嶙峋也同样和美丽无关。在正常体重范围内,全面塑形和让全身肌肤平滑紧实,是符合时下健康、自然风潮的纤体法则。针对不同起因造成的肥胖,对症下药,结合按摩、适当的运动、调理全身肌肤和改变饮食结构,健康纤体才真的有效。

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完全减肥法 告别各类型肥胖

  A水肿

  现状:肿!肿!肿!早晨起来面孔浮肿,到了下午下肢又开始肿,明明体重没有超标,整个人看上去就是圆圆胖胖,完全没有形体感。

  起因:身体消化系统的动力不足,体内多余水分无法排除,积累在体内,或是长期站立或坐着工作、吃的太咸等,都会造成肢体水肿。

  健康纤体法建议:所谓“虚胖”,说的便是水肿型的肥胖。纠正体型,让身体看上去更有动感,肌肤紧致富有弹性,这才是最急需解决的问题。

  少吃盐,或者改吃粗盐。水果中含有丰富的钾,多吃可以帮助体内排出多余的钠。肌肉不工作,血液回流就会不良。坐了1~2个小时后要起身走动,最好能沿着脚踝、小腿至膝盖处轻轻用拇指和食指按摩,帮助促进血液循环。

  咖啡因、茴香、辣椒素等天然成分均可帮助体内排除水肿,除了早晚使用含有此类成分的纤体产品外,别忘记经常按摩肌肉。每日临睡前平躺后抬高双腿,使其和身体呈90度,坚持5分钟,也可减轻腿部水肿问题。

 

  TIPS 不可不知的生理常识:

  食盐中的钠成分会增加体内间质液的钠浓度,在渗透压的作用下,血液中的水分渗到间质液中,引起浮肿。

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