巧用减肥小零食清肠瘦身

2008-09-12 08:34:42作者:佚名

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巧用减肥小零食清肠瘦身

  A.M.12—

  中午吃发酵食物:

  研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

  喝一杯浓茶:

  浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲,让你的饭量减少35%,并将新陈代谢的速度提高5%以上。