一周吃瘦14斤的劲爆秘方

2008-09-13 20:48:02作者:佚名

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  要想在一周内减掉1斤体重,就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量,也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来,你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数,而这当中,最适合成熟Lady的方法,你可以从下面这些小窍门做起。

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一周吃瘦14斤的劲爆秘方

  刮油瘦身蔬菜,吃出好身材!

  清晨篇

  1、换掉橙汁吃橙子

  2、少吃几个煎蛋

  3、选择更适合的面包

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  4、用咖啡代替牛奶

  5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量

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一周吃瘦14斤的劲爆秘方

  午餐篇

  6、快餐爱好者

  7、中餐爱好者

  8、改变你的午后点心

  晚餐篇

  9、合理计划健康饮食

  10、扔开调味品

  11、继续爱面食

  12、别吃猪肉了

  13、注意微波加工的食物和熟食

  14、不用放弃零食

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