点击图片查看下一页 第五类:巧克力、冰淇淋 巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度是其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量喽! 安全份量:巧克力条:1/3条;巧克力块:3块;冰淇淋拼盘:1/3盘(含有水果);冰淇淋球:1球;鲜奶冰淇凌:2球 轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇凌的一半,也比较营养健康,而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。 零戒备甜点:低热量又可饱腹的完美点心 1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。 2.菜棒,如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。 3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。 推荐阅读:七天瘦身的鸡蛋减肥食谱 推荐:十四个瘦身小秘方 |
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