对准肥胖类型一周减6斤

2008-09-17 09:28:13作者:佚名

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对准肥胖类型 一周减6斤

  高脂型

  如果你属于以下情况,那么你就是高脂型减肥者。

  低脂食物从来满足不了我的食欲。

  即使我大大降低了热量的摄入,我也会因为碳水化合物的摄入而发胖。

  在吃了面包和饼干之后,我会想要更多的这类食物,即使我压根儿也不饿。

  最适合你的减肥方法——低糖高脂节食法

  这类食谱能稳定血糖,并降低胰岛素水平,这就能让身体大量燃烧脂肪,并获得能量。更为神奇的是,限制碳水化合物的摄入不会导致饥饿,因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感,抑制饥饿的产生。三杯牛奶减肥,美肤又瘦身。

  一天饮食

  早餐:任何风格的烤肉和鸡蛋;大约28克的干酪,带奶油的茶和咖啡。

  午餐:烤的汉堡包,可以加上点烤肉;干酪和生西红柿;半根黄瓜,可以用盐和胡椒粉调味;不含糖的冰茶。

  晚餐:烤鱼排,半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉,不含糖的果冻和饮料。

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