古人总结有效减肥的瘦身食物

2008-09-19 09:18:32作者:佚名

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古人总结有效减肥的瘦身食物

  橄榄

  鸟橄,青橄以及由他们做成的法式剌山柑酱中含有单不饱和脂肪酸。

  可以将橄榄当作零食来吃;将橄榄切成碎片,就着比萨,色拉或者意大利粉一起吃;剌山柑酱洒在汉堡上;将剌山柑酱放入鸡胸中鱼体内一起吃。

  用量:10个大橄榄或者2汤匙剌山柑酱

  巧克力

  黑巧克力、半甜的巧克力、巧克力块中都含有不单不饱和脂肪酸。

  在你想吃的时间就吃些吧。别一次吃太多哦。

  用量:1/4杯

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