1天2餐燕麦餐半年减20斤

2008-09-22 09:11:36作者:佚名

我要分享

点击图片查看下一页

1天2餐燕麦餐半年减20斤

  减肥注意事项

  1、少吃高热量食物,减肥期间可以卤、烫等烹调方式代替煎、炒、炸

  2、减肥时三餐还是要吃,若吃得太少,反而容易在不知不觉中,摄取过量油脂,更容易发胖

  3、可以糙米、燕麦取代白米饭,不仅可降低热量,还可增加膳食纤维,可增加饱足感

  4、减肥期间若有饥饿感时,餐和餐之间可吃纤维质较丰富的芭乐、苹果、番茄等水果

  5、减肥成功后最好每天仍维持一餐低热量食物,像是吃燕麦代餐等,避免复胖

  一天两餐,半年就能让你减肥20斤,而且还不用挨饿,你心动了吗?

推荐阅读: 揭露水果减肥偏方的真相       让你感受得到的减肥美餐  

女人请不要在婚姻中枯萎

12 显示全文>>(共计2页)